营养“油”要补吗？该怎么补？

每个忙碌的每个忙碌妙招打工人都该会的省电妙招，越住越顺的打都该的快快乐你懂吗先别急着往下翻，我要先说个歪理：省电这事，工人跟减肥一样，省电天天喊口号没用，越住越顺得明白热量从哪来。乐懂免费软件电费账单上的每个忙碌妙招数字，其实就是打都该的快功率 × 时间 × 电价。功率是工人你的电器“肚子有多大”，时间是省电它“吃了多久”，电价就是越住越顺“菜价”。想省电，乐懂绕不开两条路：要么让电器变小胃口，每个忙碌妙招要么让它少干闲活儿。打都该的快我租房这几年，工人电费从每个月三百多降到一百出头，靠的不是抠门，是搞清楚这几个地方。先搞明白：你家电费都花在哪了？别凭感觉，拿个小本本记一下也行。下面是常见家电的大概功率和一天实际使用时长，按我普遍观察算的，你家的可能稍微不一样，但大差不差：电器功率（W）平均每天用多久一个月大概跑多少度电空调（1.5匹）1000~1300夏天开8小时240~312电热水器（60L）2000加热约1小时+保温60~90冰箱80~15024小时不停机（间歇运行）50~108机顶盒+路由器10+1024小时待机约15洗衣机300~500洗一桶约1小时9~15看见没？空调是大头，其次是电热水器和冰箱。这三个家伙管住了，电费基本就稳了。打工人专属：一天能行动的精选91省电细节1. 冰箱：别让它累死干活冰箱是唯一全天通电的电器。它省不省电，就看压缩机启动多不多。冰箱为了把里面的热搬到外面，全靠制冷剂跑来跑去。你要是把冰箱塞得一点缝都没有，或者老开着门发呆，冷气就跑光了，压缩机就得疯狂加班。具体做三件事：温度调到冷藏室5℃、冷冻室-18℃，别求更冷，每低1℃多费5%~10%的电。现在很多冰箱是电子控温，旋钮档位也要按季节调。热菜先放凉再进冰箱。你直接把滚烫的汤端进去，等于让冰箱瞬间干大活，非常耗电。冷藏室别塞太实，留点空隙让冷气能循环。冷冻室反而可以塞满一点，因为冻得实，温度波动小，更省电。还有一个容易忽略的：冰箱左右两边和后背别贴墙太近，至少留个5厘米，不然散热不好，9·1免费版cad网站入口-百度漫画压缩机也容易累。2. 空调：和风扇组队打野夏天最费电的就是空调。但很多人不知道，空调最耗电的不是“把屋里变凉”，而是“把屋里变凉之后压缩机还在高频运行”。所以26℃+小风扇，是我试过最舒服还省电的搭配。风扇对着人吹，体感温度能降2~3度，空调设定就可以往上调。有个大致经验：制冷时温度每调高1℃，耗电能省7%~10%。所以我一般开27或28度，再开个循环扇，电费明显少了。还有两个坑：别频繁开关。启动的那一刻，压缩机需要大电流冲起来，比正常运转费电得多。你要是出门买个菜一小时就跑回来，空调别关。滤网每个月洗一次。脏滤网挡住风，制冷变慢，压缩机就得一直干活。我上次洗完滤网，感觉出风都变大了，免费观看黄色软件电表也变慢了。临时想让它快快速凉，可以把风速调最大，但温度别调太低。有的人喜欢直接设16℃，等冷了再调回27℃，其实这样并不会更快凉快，反而因为温差太大，压缩机一直满负荷跑，电费蹭蹭涨。3. 电热水器：用之前再开？还是一直开着？这个话题，我纠结过很久。后来看了一个家电维修师傅的实测，才明白：如果每天固定洗一次澡，用之前再开，真的比一直保温省。60L的电热水器，把水从常温加热到60℃左右，大概要1~1.5度电。但如果你一直开着，它为了维持水温，会在晚上自己启动好几次。特别是室温低的时候，保温一天也能消耗0.5~1度电。哪怕我现在下班时间比较固定，也还是设置了定时加热：晚上9点自动开，10点关，黄色软件下载链接等洗完澡刚好有热水，不洗澡的时候就不开。如果你家人多，用水的时段不规律，那就一直开着也行。关键是学会用“预约”和“定时”功能，让它在你要用水之前半小时才开始加热，用完就关。老式电热水器没这个功能的，就买一个智能插座，几十块钱，也能定时断电。注意热水器功率大，一定买16A的，别买普通10A的。4. 洗衣机：攒一桶再洗，强洗比弱洗更省洗衣机也是大功率，但用不了太久，所以很多人不重视。其实一个隐藏知识点是：同样洗一桶衣服，“弱洗”反而比“强洗”费电。因为弱洗模式下，电机启动、停止的次数更多，而电机启动瞬间电流很大。这就好比汽车走一步停一步，肯定比匀速跑更费油。所以平时只要衣服不是特别娇贵，就用标准强洗，时间短，还省电。另外，衣服攒到接近额定容量再洗，一次搞定肯定比分成两次省。别洗一件外套也单独开一桶，那是和钱过不去。5. 待机功耗：偷电的小贼你以为关了电视就完事了？错了。带遥控器的电器，关机后其实还在待机待命，等着遥控器唤醒它。这个状态下的功耗很小，但架不住24小时不停歇。我给你算笔账：一台普通机顶盒待机功率大约10W，路由器10W，电视5W，音响3W。加起来就是28W。一年就是28×24×365÷1000=245度电。按一度电五毛算，就是一百多块钱。这就是你什么都没干，白白送给电网的。解决办法很简单：买带开关的插排，用完所有电器，把插排开关一按，全部断电。我现在电视、机顶盒、音响都插在一个插排上，睡前按一下，第二天早上再按开。路由器如果不需要24小时挂着，也一起关。但如果你家里有智能音箱、监控摄像头，那就别关总闸了，保持它们供电就行。进阶操作：学会看能效等级和峰谷电能效等级不是智商税买新电器的时候，很多人纠结要不要加钱买一级能效。拿空调举个例子，同样1.5匹，一级能效和三级能效的差价大概几百块。可如果夏天每天都开8小时，一级能效的空调一小时能比三级少用0.2度电左右，一天就是1.6度，一个夏天按90天算，能省144度，大概七八十元。几年下来，差价就回来了，而且每天都是舒服的。所以大件电器，选一级能效不是智商税，是长期投资。电器类型一级能效 vs 三级能效（粗略年省电量）冰箱（300L）一级比三级大约每年省60~100度空调（1.5匹）一级比三级每用一小时省0.15~0.25度热水器（60L）一级比三级每年省80~120度（长期开着）这数字不是绝对精确，但方向没错。买的时候认准贴在侧面的能效标签就行。峰谷电价：把用电时间挪一挪很多城市（不是所有）都有峰谷电价，白天最贵，晚上10点以后便宜。具体时段电价每个地方不一样，可以查一下电网App。既然这样，咱们就把大功率又不怕等的电器，挪到谷电时段去干。我现在的操作是：晚上下班回家先把衣服塞洗衣机，选择预约定时到晚上10点半开始洗；洗碗机也一样；电热水器预约到9点加热。这样既不耽误事，又能享受低价电。白天的电贵，能省就省。一些看着省电其实更费钱的坑有几种常见操作，看起来精打细算，实际上亏得慌：频繁开关空调制冷。前面说了，启动电流大，尤其是刚开机那几分钟，耗电量抵得上正常运行十几分钟。用“弱冷”模式跑一整天。有些空调有“节能”或“弱冷”模式，有些情况下这个模式让压缩机在低频状态一直转，屋里温度降不到预设值，它反而不停机，总耗电量可能比正常制冷模式还高。这种情况看具体机型，我发现有时候直接到26度更好。为了省电把冰箱断电几天再用。冰箱里的温度升到常温再降下来，这中间的耗电比你一直开着还费，还会缩短压缩机寿命。如果真要出远门，清空冰箱再断电就行，但回来别直接通电，隔半小时再插。买便宜的非节能电器。有些小家电比如电风扇、取暖器，便宜货用的电机效率低，同样风量，可能比节能机型多耗几十瓦的电，几年下来差价就回来了。所以长期用的设备，别光看标价。电费之外的快乐省电这件事，说到底不是让你过苦日子。反而是让我更留意自己的生活习惯：冰箱里不乱堆东西，空调温度刚好不吹得头疼，洗衣机攒满了再洗，衣服也不会积太多皱褶。每次看到电费账单上的数字不大，心里就踏实，感觉房子真的在“顺”。晚上洗完澡，把客厅的灯关掉，只留一盏床头灯，风扇一圈一圈转着，窗外偶尔吹进来一阵风。电表上那个数字慢悠悠地走，好像也在说：今天辛苦啦，早点睡。就这样，你也试试看。

泉州各小学即将开学 老师提前返校为复学做准备

老师张贴防疫宣传画

日前，泉州市中小学开学时间公布，其中高一、高二、初一、初二和小学六年级于5月11日安排返校复学，小学三年级到五年级于5月18日返校复学。

泉州各小学积极开展复学前准备工作，部分学校要求教职工提前返校，有的学校还发出征集令，号召学生动手设计冬季新校服，把他们对校园生活的憧憬融入设计创作中。

查找图样资料、设计款式、绘制图纸……近日，鲤城区第三实验小学的学生们在家开启“设计师”模式，带着对返校生活的憧憬之心，设计自己喜欢的冬季新校服（礼服款）。

“学校是培养学生探索求知的学园，也是守护学生健康成长的家园。”该校党支部副书记许明杰介绍，4月24日，学校通过网络渠道向全校学生发出征集令，号召学生在返校复学前设计一套自己喜爱的新校服。“孩子们在家度过‘超长版’假期，学习生活有所松散，临近复学，通过举办这一活动，希望孩子带着对校园生活的憧憬，找回状态，迎接返校学习。”届时，学校还将邀请服装设计专家对学生设计作品进行评选，确定款式后，交给厂家生产。

疫情期间，鲤城区实验小学各学科教师通过网络平台，居家开展“停课不停教，停课不停研”线上活动。“为让教职工以最好的状态迎接学生复课，已安排各年段老师按正常上班时间提前返校，调节作息。”该校校长蔡晓芹介绍道。

老师们返校后，除了配合做好学校清洁、防疫布置等工作，各年段、各学科老师根据“停课不停教，停课不停研”活动中遇到的实际问题开展线下教研活动，以便实现各学科线上教学和课堂教学的有效衔接，帮助复学后有效优化教学方式。

“孩子居家学习模式存在虚假化、浅层化等共性问题。”五年级数学老师许温明说，复学后数学学科会以单元为模块，对知识进行系统整合、梳理，让每个孩子真正掌握知识。（记者王丽虹 通讯员施远圻 文/图）

后天音乐旗下音乐人CHYL发布最新单曲《All This Bass》，邀你一起舞动夏夜

　　少城时代旗下电音厂牌——后天音乐签约艺人CHYL，已于6月25日发布最新单曲《All This Bass》并在全网上线。

　　CHYL出生于辽宁大连，长居洛杉矶，擅长Progressive House, Electro House等风格。CHYL毕业于哥伦亚大学融系，后续进入华尔街于摩根斯坦利就职。2019年她辞去年薪百万的投行分析师作，前往洛杉矶的电殿堂ICON Collective进修。

　　在投行工作时，她就以出众的能量和强劲的实攻下纽约的各夜店，成为了纽约最受欢迎的华DJ之。 CHYL决心把当下北美的电和她的独特的带回国内，电与爱为这个世界带来个更多的正能量。

　　最新单曲《All This Bass》，风格为Bass House，极具律动性与动感是听到这首歌的第一感受。Bass House最初起源于英国，它融合了Bsss音乐与Hosue音乐两者的特质，多为选择Bass类型的音色，且在结构搭建上使用传统House音乐的编曲。

　　CHYL在这首歌上巧妙地进行了处理，使电子音乐与人声相辅相成，产生了非常神奇的契合感，整体的编曲制作也无可挑剔。《All This Bass》将会拿下多少House音乐榜单，让我们拭目以待！