百度网盟适用方向：先别急，一个呼和浩特赛罕的复盘

平凡却不甘心的平凡你，请用一年时间拒绝无效社交，甘心你会遇见更好的用年自己说真的，我太懂那种感觉了。时间社交手机里存着几百个好友，拒绝见更可半夜翻来翻去，无效91不用下载直接看连个能放心说句话的遇好人都找不着。白天在群里抢红包、自己哈哈哈，平凡晚上被拉去饭局，甘心一桌人互相扫码加微信，用年第二天看着新好友的时间社交头像，压根想不起对方是拒绝见更谁。这种社交，无效你心里清楚是遇好白搭的，但就是不好意思拒绝。后来我花了一整年时间，专门跟“无效社交”对着干。结果你猜怎么着？日子没垮，人反而轻松了。今天我把这一年的经历和琢磨出来的东西写给你，希望能给你一点参考。1. 一个客观事实：你的麻豆视频网站大脑根本装不下那么多人牛津大学人类学家罗宾·邓巴提过一个“邓巴数”：我们大脑新皮层能维护的稳定社交关系，大概只有150人左右。其中能称得上亲密好友的，通常只有10到20人。换句话说，你微信里那几千个好友，大部分只是“认识某个人的名字”而已。这事儿的重点是：你的精力是有限的，给了这个人，就没了那个人。你花在酒桌应酬上的那两小时，原本可以拿来陪爸妈吃顿饭、看20页书，或者练一组深蹲。那些无效社交看起来没花你一分钱，但偷走的是你更宝贵的东西。2. 什么是无效社交？先别急着套帽子我并不是说所有社交都没用。给你个标准吧，一段关系如果同时满足下面几点，它就很可能是无效的：不能给你情感上的支持，聊完反而更累；不能帮你增长认知，大家只是重复八卦和抱怨；不能带来实际合作或成长机会，纯粹是女生靠逼视频凑人头；需要你不断压抑真实想法，去扮演一个“合群”的角色。举个特别常见的场景。公司同事喊你周五晚上去聚餐，你其实想回家休息，但怕被说不合群，还是去了。饭桌上大家聊的全是隔壁部门的八卦，你插不上话，低头刷手机还得时不时假笑。散场后你感觉身体被掏空，那种累不是加班的累，是心里憋屈的累。这种社交，就是典型的无效社交。3. 算笔时间账，你可能要吓一跳很多人觉得“就吃个饭而已”“就聊几句而已”，积少成多很吓人。咱们用一个简单的表来算算：每天花在无效社交的时间一年累计相当于30分钟182.5小时7.6天1小时365小时15.2天2小时730小时30.4天3小时1095小时45.6天你看，每天哪怕只是省下1小时，一年就多出半个月。这半个月可以考一个职业资格证书，可以学完一门编程入门课，91最新视频也可以把体检报告里那些异常项给练正常。哪个不比在饭局上被灌酒强？4. 怎么判断一段社交该不该拒绝？直接问自己这5个问题最难的其实是“判断”。我一开始也纠结，后来给自己定了个清单，每次拿不准的时候过一遍：聚会前，我是期待多一点，还是焦虑多一点？只要犹豫超过10秒，就推掉。聊完天，我是觉得被充电了，还是觉得被掏空了？后者就该远离。如果我遇到急事，需要借钱或者帮忙，这个场合里的人，我会打电话吗？不会的话，我现在为什么陪他耗着？为了参加这个活动，我放弃了原本安排的健身、课程或陪家人时间，值不值？对方是在真心听我说话，还是只想把我当听众，满足他的表演欲？这五个问题里只要中了一个“无效”，你就别去了。17官网拒绝不是冷漠，是你终于开始尊重自己的感受。5. 用一年时间，分三个阶段改变别想着明天就断掉所有社交，那样容易反弹。我建议你按下面的节奏来，每个月只做一点点，但持续做。第1~3个月：做减法，清理环境这个阶段的重点是“断”。把微信里那些从没聊过天的“僵尸好友”删掉，退掉常年不说话的群。手机通讯录里除了工作必须联系的人，其他都藏起来。注意，先别急着认识新人，你现在的任务是给自己腾出空间。同时练习说“不”的话术。不想去的聚会，就回一句：“今晚有事，下次约。”不用解释太多。你会发现，真正在意你的人不会追问，而问东问西的人，本来就不怎么在意你。第4~9个月：把省下的时间，狠狠砸在自己身上空出来的时间，不能光拿来刷手机。你得先列一个“想学的东西”清单，挑一件最急迫的去做。比如想转行，就去学新技能；想升职，就考行业证书；想改变形象，就去健身。这半年是关键。当你的能力变强了，那些以前不把你当回事的人，会开始主动找你。不是因为大家都势利，而是因为任何人都想和靠谱、有能量的人在一起。你自己就是最有吸引力的磁场。第10~12个月：重新建立高质量圈层这时候你已经不再是那个“来者不拒”的老好人了。你可以主动选择一些真正值得去的场合：比如行业分享会、深度读书会、小范围的兴趣小组。在这些活动里，大家因为共同的兴趣或目标聚在一起，话题有深度，交流也真诚。请记住：一次深入的、两个人约在咖啡馆聊三个小时，好过十场三百人的酒会。高质量的关系，从来都是以少取胜。6. 拒绝之后，你一定会遇到这几个心理坎这个过程并不舒服。你可能会感到孤独，担心被说“高冷”“不合群”，甚至怀疑自己是不是太自私。别怕，咱们一个个过。怕得罪人？心理学里有个“聚光灯效应”：你以为所有人都在盯着你，实际上人家根本没空理你。你拒绝一次饭局，别人只会觉得你“最近挺忙”，根本不会记仇。那些因为你拒绝了一次就疏远你的人，本来也不值得你深交。怕孤独？孤独感不是因为你没有社交，而是你在人群里却无话可说时才最强烈。与其在一堆人中间强颜欢笑，不如先学会跟自己待着。一个人吃饭、一个人看书、一个人跑步，刚开始会觉得空落落的，但一个月后你会爱上这种自由。怕错过机会？“万一那个饭局上认识个贵人呢？”说句实话，真正的贵人不会通过拼酒认识你，他需要看到你的能力、你的作品或者你的靠谱程度。靠碰运气建立的关系，基本都不牢固。你把专业功夫练好了，机会自然会来找上你。7. 一个普通人的变化，你看了会更相信我以前在豆瓣上看到过一个帖子，楼主说自己做广告策划，特别爱参加各种行业沙龙，微信里加了一堆“大佬”。结果有一回她加班到深夜，发了一条朋友圈感慨加班辛苦，点赞的只有几个老同学，那些“大佬”全静悄悄。她这才恍悟，那些所谓的“人脉”不过是通讯录里的一个数字。后来她推掉了几乎所有的晚上聚会，每晚学两小时英语，周末再去学剪辑。一年后，她跳槽进了一家外企，工资翻了快一倍。她在帖子里说：“我以前把社交当梯子，后来才发现，自己没力气的时候，梯子立在你面前你也爬不动。”这不是什么毒鸡汤，它只是告诉你一个朴素的事实：你把时间花在哪里，结果不会骗你。如果你还是不甘心活得那么平庸，那就从晚上那个无聊的饭局开始，果断拒绝。明天那个不想去的聚会，试着推掉吧。别担心错过什么，你只是在给自己的热爱让出位置。用一年时间，你会慢慢结识新的朋友，学新的本事，爱上更健康的自己。这个过程不需要跟谁证明，你自己心里清楚，日子正在悄悄变好。反正，我现在看到手机里那些不再响起的无聊群聊，心里只有一个念头：感谢当年那个狠下心的自己。

泉州祥远路改造后却成“停车场” 市民盼疏堵结合整治

原标题： 道路改造后却成“停车场” 市民盼疏堵结合整治

中心市区部分道路提升改造后，路面却成为“停车场”

市民盼部门疏堵结合整治

爱国路通车不久，道路两侧就有不少违停车辆。

连日来，多位市民致电本社24小时热线96339反映，道路提升改造是为了方便市民通行，增强出行舒适感，然而，在爱国路、祥远路、田淮街以及奎霞巷等完成提升改造的道路，不少车辆却随意违停，导致通行拥堵。对此，记者走访相关路段，并向交警部门了解整治措施。

爱国路 “断头路”打通 违停却严重

上个月28日上午，记者在爱国路看到，经提升改造，这里宽敞了不少，路面铺设沥青后，通行舒适感增强。据悉，爱国路道路拓改及片区改造工程西至新华北路，东至北门街，道路全长约0.77公里，路面设计宽度14米。不过记者发现，道路拓宽后，原本双向两车道却被违停车辆占据了一车道。

在现场，靠近北门街一侧停了七八辆车，另一侧也停了四五辆车。当天下午5时许，记者回访发现，正值附近两所学校放学，路面上的违停车辆增多，经统计，有40辆车违停在路面上，加上骑电动车来接送学生的家长，道路短暂拥堵。

学生家长李女士说，打通“断头路”以及拓宽是为了方便市民更好地通行，但因为车辆违停，效果适得其反。

祥远路 自行车道被占 车辆乱停放

上个月25日8时许，记者来到祥远路，这里已经完成提升改造。改造后的祥远路为双向两车道，两侧设有自行车道，沿路的石板也涂上黄色标线，严禁车辆在道路上违停。可涂上黄色禁停标线的地方，仍有不少车辆违停。记者粗略统计，大约有45辆车违停在道路两边。原本双向两车道的道路，一下子变得非常拥挤。第二天中午，记者再次来到该路段时，正值用餐高峰，不少车辆违停在自行车道上。

“这个路段之前有划停车位，我以为停车线还没有施划。”吴先生说，祥远路上有不少餐馆，前来吃饭的人多，如果把祥远路上的停车位全部取消，前来吃饭就没有位置可以停车，非常不方便。记者了解到，在祥远路提升改造前，确实划有不少停车位，但由于道路本身就不宽，如果再划出一个车道来停车，道路就会出现拥堵。

田淮街上违停车辆挤占1个车道

田淮街 上下学高峰期 道路现拥堵

祥远路旁的田淮街，也是提升改造的道路之一，这里同样也有违停的问题。上个月25日8时许，记者在该路段看到，双向两车道的道路，只要有车辆在道路上违停，双向车辆交汇时就会拥堵。当天9时许，不少前来送孩子的家长将车停放在路上，田淮街慢学园门口近100米的道路，开始出现交通拥堵，过往车辆只能压着道路中间的黄色实线缓慢通过。

“道路周边没有设置停车位和停车场，如果要停到较远的停车场，带着孩子走确实不方便。”当天，市民陈女士带着孩子到田淮街的慢学园上课，将车违停在路旁。采访中记者了解到，不少家长都是抱着停一会就走的心理违停，但他们这么一停，却让道路出现拥堵。

奎霞巷 巷子不宽敞 违停依然多

鲤城区奎霞巷的“断头路”打通，市民可以从奎霞巷直接通往濠沟墘。记者在现场看到，改造后的道路由石板材铺成，道路的一侧有一大块空地，上面铺着草皮。路刚改造完，就有车辆随意违停。继续再往中山路方向，短短一百多米的奎霞巷，竟有10多部车违停，原本并不宽敞的道路更加拥挤。市民陈先生说，他家就在奎霞巷，如果不停放在巷子里，车辆便无处可放。“巷子确实不宽，但距离奎霞巷也没有比较近的停车场，我们也只能停放在这里。”陈先生说。

原本奎霞巷与濠沟墘交汇处打通，可以有效缓解周边居民送孩子上学形成的交通压力，但不少车辆直接停放在奎霞巷一侧，造成道路拥堵。

建议 车主应遵守交通法规 部门要规划建停车场

走访中，不少市民提出了建议。市民张先生认为，祥远路和田淮街属于人流和车流较多的道路，稍微有点拥堵，整条道路很快就会堵住。不少家长和车主为了方便，直接将车辆违停在道路旁，是非常自私的行为。如果车主要送孩子上学或去吃饭，可以选择将车停放在停车场，步行或者骑共享单车前往，绝不可图自己方便，违反交通法律法规。

市民吴女士也认为，车主必须自觉遵守交通法规，这样道路才会通畅。另外，在一些停车不方便的道路，相关部门是否能规划好停车场，方便市民们停放车辆。

交警 持续进行治理 严查违停行为

丰泽交警大队相关负责人介绍，此前祥远路提升改造施工，道路进行管制，最近道路才施工完毕。之前，祥远路的一侧有设置停车位，但提升改造后，并未施划停车位，导致一些市民认为停车位仍存在，便违法停车。而在田淮街，该大队的民警在高峰期也对此路段的车流进行疏导，提醒市民不要违法停车，但仍有不少车主不听劝导。下一步，交警将对两个路段加强管理，严禁车辆违停，一经发现，立即劝导驶离，不听劝导将采取拖车的方式。

关于奎霞巷违停的现象，鲤城交警大队相关负责人表示，附近学校上下学高峰期，大队有安排民警在路段进行整治，严禁车辆违停在该路段。整治中，不少居民反应强烈，认为附近没有停车场可停车，居民车辆无处可停放。该负责人认为，除了加强日常的整治，相关部门应在老城区的这些小巷子附近，规划建设停车场，方便居民停车。对于爱国路车辆违停的现象，鲤城交警大队一中队相关负责人介绍，爱国路主路正式通车后，部分到二院的车主因找不到停车位，便将车辆停放在爱国路上。接下去，交警部门将加大查处力度，保障道路通畅。（记者 黄枫 实习生 廖艺萍 文/图）

泉州医保：医保惠民有“温度” 精准扶贫解民忧

因病致贫、因病返贫是当前摆在困难群众，尤其是国定、省定建档立卡贫困人口面前的一大难题。随着“不忘初心、牢记使命”主题教育的深入开展，泉州医保部门瞄准难点、痛点，不断深化大病医保、医保精准扶贫等举措，切实减轻群众医疗负担，以温度和力度践行“服务人民、保障健康”的宗旨。

多重保障

切实减轻困难群众就医负担

在永春县医院神经内科病房，医生正对脑卒中患者戴阿婆进行诊疗。就在一个月前，戴阿婆一家还在为治疗费用发愁。原来，戴阿婆是省定建档立卡贫困户，今年10月，她被确诊患有脑卒中，按照单病种县级收费标准，治疗费用12600元，原本她需要自付3000多元的费用。

“没想到最后我只需要支付20多元。”戴阿婆说。原来，戴阿婆作为省定建档立卡贫困户，可以通过医疗救助和医保精准扶贫进一步报销，所以现在仅需自付23.7元。

记者从市医保部门了解到，2017年7月起，泉州对贫困人口13种大病患者进行集中救治，今年8月，又将脑卒中、肺癌等疾病新增列入补助范围，目前专项救治病种达到31种。更让戴阿婆一家没想到的是，入院时他们还无须垫付押金，可以先诊疗，只需出院时结清自付部分就可以了。

除了帮扶贫困户之外，市医保局还推进大病医保二次补偿，惠及所有参保居民，安溪的陈女士就是受益者之一。2017年，她被查出直肠恶性肿瘤，光手术费就花了9万多元，两年来，她每月还需支付近千元的药费。根据系统记录，2017年度她的累计医疗费用超16万元，因此，在享受医保报销的基础上，医保部门还对其发放了1.7万多元的二次补偿。

精准扶贫

大病享受医疗叠加保险补助

强有力的保障力度，让患有大病的参保居民得以安心治疗。如今，这样的惠民政策还在不断增加。“医保部门正在探索对2018年度恶性肿瘤患者进行大病医保二次补偿，进一步减轻恶性肿瘤患者的经济负担。目前，正在通过医保系统导出恶性肿瘤等大病患者的就医数据，进行恶性肿瘤患者的甄别和基础数据的测算。”市医保局基金与待遇管理科相关负责人告诉记者。

“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来，市医保局围绕“不让一个人患大病、全家都倒下”的目标，坚持把扶贫质量放在首位，多条途径联系群众，调查研究往“一线”走，不断探索健全医疗保障和惠民补助政策，努力为贫困家庭构筑起医疗保障的坚实“防线”。

“近年来，我们进一步完善以基本医保为主体，大病医保为延伸，医疗救助为托底和精准扶贫医疗叠加保险为补充的多层次保障体系，对医疗救助低收入的‘边缘人群’，增强医保部门主动搜索力度，提高医疗救助精准性和服务水平。对建档立卡农村贫困人口，努力将医保扶贫惠民政策落实落细。”该负责人表示。

据统计，泉州2017年实施大病医保二次补偿以来，受惠参保群众达8767人，共发放二次补偿款1.23亿元。今年前三季度，泉州共有近4.8万人次享受精准扶贫医疗叠加保险补助，金额近250万元，市级精准扶贫医保补充补助受益7万人次，受益金额达373.4万元。（记者 郭雅莹）